Posted on 2020-05-17

艾揚格女性瑜珈公益活動大成功!

艾揚格女性瑜珈公益活動大成功!

 

現代人的生活飲食習慣與古早時候大為不同，造成現代許多女性的生理週期有所影響(更年期提早、經期不規律、痛經、經前症候群等等問題)。從2017年第一次舉辦艾揚格瑜珈以來，教室有許多規律的艾揚格瑜珈練習者。在長期與老師規律練習下，學生開始對身體比較有覺知後，也開始注意到不同階段需要有不同練習方式，促使我們開始了更深入的瑜珈練習。

 

艾揚格女性瑜珈的練習，基礎建立在艾揚格瑜珈主要的練習方式，從外在的身體開始往內探索；瑜珈不僅僅是幫助我們外在的身體健康，也能夠開始更進入到身體保養、器官保養的練習課題。

 

 

 

90分鐘的公益課程，老師與大家分享了女性瑜珈練習的重要觀念，讓我們了解到女性瑜珈的練習包含了許多不同階段，像是經期前、經期、經期後、更年期等不同階段有不同階段所需要的練習方式。

而每個人的身體狀況不同，也會有不同的器官保養方式。

女性瑜珈的練習，不會是一堂課、兩堂課、一個月就會有立即的效果；必須是一個長期的練習，讓身、心調整到合適的狀態。

 

在日常生活中，多撥一時間留給瑜珈，透過瑜珈調整身心，外在的身體保養到了，內在的器官也能夠獲得滋養，這不就是我們這一輩子最平凡不過的願望了嗎？

 

透過這次課程，讓我們深深了解到，瑜珈的練習，是永無止盡，而且是能夠越練越深入的，更重要的是能夠更了解自己的身體需要甚麼。