Posted on 2018-01-13

我應該如何選擇課程呢?

你是不是也有這樣的問題…

當我開始想要找尋合適瑜珈教室時，發現琳瑯滿目的課表

好多沒看過的課程名字，一瞬間不知道從何下手

 

你可以這麼做

 

• 找出你可以規律上課的時間

以上班族來說，晚上及假日都可以作為安排規律練習的時間。

你可以計畫先從一周一次，慢慢增加到一周兩次~三次的練習。

 

如果是白天比較有空，可以安排上午的時段，把瑜珈的練習，當作一整天的開始，身體充滿著飽飽的能量迎接這一天。

 

• 找出合適你的課程屬性

我們在每個時段都有各種不同屬性的練習。

 

如果是初學者剛開始練習瑜珈，可以選擇比較基礎練習，課堂中會有比較多的講解及基本體位法動作介紹，幫助你慢慢地去認識每個瑜珈姿勢如何進入，如何完成動作，以及最重要的如何使用到身體正確的力量。

初學者的練習，推薦給您：基礎瑜珈、艾揚格瑜珈入門、哈達瑜珈

 

如果你比較喜歡串聯性的練習，比較流暢的練習，快速喚醒身體肌肉，提高身體溫度大量流汗，推薦給您：流動瑜珈、燃脂瑜珈、阿斯坦加瑜珈的課程…

 

然而，在練習的菜單當中，適度的加上修復系列的練習，當你遇到心情煩躁、壓力過大想要『好好的靜一靜』，來一堂『修復瑜珈』、『陰瑜珈』的練習，就再美好不過了。

 

• 選擇適合您的瑜珈老師

每個老師有各自的特色，教學風格不盡相同，有的學生喜歡嚴格的老師，有的學生喜歡溫柔的老師，可以依照您比較喜好的上課方式來做選擇。

 

然而，最重要的，還是在於規律的練習瑜珈，相信一段時間過後，也許三個月，也許半年，你會發現不一樣的自己喔！