Sivananda Yoga

Sivananda瑜珈起源於印度的傳統古典瑜珈練習，練習內容包括古典拜日12式（Surya Namaska），瑜珈體位法（Asanas）、呼吸法（Pranayama）、攤屍式放鬆（Savasana）、飲食、正念冥想和靈性知識的知識分享，透過習練，幫助身、心、靈平衡和健康。