正位瑜珈

『正位瑜珈的練習，目的不在追求完美或艱難的體式，而是在安全的前提下，鍛鍊肌肉內收穩定的力量，做到自己能及的最大空間與正位，進而可以創造身體空間，是一種適合所有人練習的方式。

在課程中，透過穩定肌群的練習，讓肌肉在有力的狀態下進行主動式的離心收縮，達到完全的伸展。

練習過程中，必須將意識專注在身體的各個部位，帶著覺知一次又一次的加深動作以及力量的堆疊，透過肌肉的延伸拉長，進而讓軀幹拉長、關節有空間、並且創造脊椎自然的弧度。

透過練習可以達到身體與心靈的穩定與平衡。』