彼拉提斯

彼拉提斯(Pilates)

強調透過正確的引導、找回體感，利用瑜珈磚、瑜珈繩、抗力球等輔具，使得肌肉能夠在對的位置上正確用力，讓因為不良習慣造成移位的骨頭、關節回到正位，可矯正脊椎側彎、拇指外翻、膝蓋痛等問題，亦可避免足底筋膜炎的發生，並鍛鍊深層的核心肌群，加強身體系統循環，平衡神經系統中的自律神經，進而達到精神放鬆。