阿斯坦加瑜珈

阿斯坦加瑜珈(Ashtanga Yoga)

阿斯坦加是非常注重規律練習的Vinyasa瑜珈，節奏流暢，有固定的體位法編排系統；阿斯坦加入門課程中將帶領同學進入拜日式和站姿序列，接著被引導到地板做一系列的坐姿體位法，以及結束前的序列和最後的大休息。Ashtanga同時提升練習者的力量與柔軟度，讓人身心煥發，並達到淨化、排毒的功效。課程難度屬於flow1，以串連的動作增加同學的肌耐力以及喚醒深層肌肉的啟動。