哈達瑜珈

哈達瑜珈(Hatha Yoga)

是最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈課程，以脊椎骨保健的體位法為主；透過正確的體位法舒展筋骨，達到改善體質的功效，亦可藉由課程紓解身心的壓力。